co na redukcję

Jak będzie dobry tren to 50-75mg e2d wystarczy. Praktyka pokazuje, że te 100mg trzeba walić. Uważaj wtedy na prolaktynę bo tren jest pochodną nandrolonu. Co do T3 to zacznij od 50mcg i obserwuj jak leci smalec. A swoją drogą na redukcję to jest dieta a nie środki :-P

nic tylko moim zdaniem skuteczniejszym sposobem na redukcje jest jak nie chce sie maksymalnie ww obcinac zastosowanie takiego myku: ww zlozone na sniadanie,po treningu ww proste i godzine po trenie znowu zlozone a w reszte dnia bialko+tluszcz.nie ma po co w innych porach jesc ww. na redukcji a moim zdaniem i na masie ale jak chce to mu nie [...]

To nie zakwaszenie a ogromna dawka laktozy powoduje, że masz gazy. Ja mam problem już po jednym serku wiejskim a co dopiero taka ilość ;) JA na redukcje to bym obciął kalorie i wyliczył na początek odpowiednie makro i tego się trzymał, a z czasem czytając i eksperymentując znajdziesz złoty środek:)

dziwna poprawka "jest zbyttłusty na redukcje zeby wączac go do stałej diety" ze co?? "Ser biały chudy 50g/ wywal i mozesz dac do 2 posiłku. Jogurt naturalny 150g / wywal" czemu?? "Warzywo (nie wazywO a warzywA MINIMUM 300G)" po tr. po co tyle warzyw?? w innych porach bym dal wiecej "oliwa z oliwek 20g / wywal i [...]

środki zdecydowanie nie na redukcję wg wielu ale jeden z nich to dla mnie zawsze najlepszy jest drugi użyty z głową podobno daje radę więc albo nabiorę pokory albo się uda dawki jak patrzę na co niektórych, to są małe ale tez niektórzy z nich wyglądają bosko :P (wszyscy z tego posta - nie jestem gejem ) środków na razie nie wyjawię więc stop [...]

morales a co powiesz na taki trening ??? dopiero mam zamiar cwiczyc . Czy on jest dobry na redukcje ??? Trening A: Nogi: - Przysiady ze sztangą 3x10 powtórzeń Plecy: - Plecy-Wiosłowanie sztangą w opadzie 2 x 10 powtórzeń -Podciąganie na Drążku Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3 x 10 powtórzeń -Klata-Wyciskanie sztangi płasko 3x 10 [...]

Jak carbo zastapie innymi węglami (makaron,ryz,kasza) to wyjdzie na to samo. Jedynie mniej przetworzone to bedzie. Ma to wpływ na redukcję? Czy chodzi Co zeby ograniczyc? Zmieniony przez - SteveJoobs w dniu 2013-08-02 13:33:58

Tak, nadwaga jest. Co do jakiegoś planu na siłownie to postaram się ogarnąć od jakiegoś trenera na siłce. Kolega w miedzy czasie mi "poradził" ogólnie najpierw zrobić trening na redukcje tłuszczu a dopiero potem na rzeźbe czy siłe. Jak Wy to widzicie? Z tym bieganiem to rozumiem 2x na tydzień? i od razu po siłowni? Zmieniony przez - Kakashi777 w [...]

Viren co do FBW to robiłem tylko na początku przygody z siłownią. Ostatnie pół roku to SPLIT. Pytam sie dlatego że jeśli w FBW da się po jednym ćwiczeniu podstawowym to wydaje mi się że bardziej to wpłynie na redukcje zważywszy na to że chudnie całe ciało a nie tylko rejon ćwiczony. A w splicie ćwiczymy na jednym treningu jedną partie pod różnymi [...]

Wywal tego gainera. Takie odzywki nie nadaja sie na redukcje. W potreningowym brakuje wegli. W kolacji 1 400g miesa?200g spokojnie wystarczy. Co to jest ta chinska meiszanka?

dieta koszmarna, brzuch-nie obraź się- ale jeszcze bardziej koszmarny...czeka cie wiele pracy nad tym "mankamentem" i poczytaj podwieszone posty o diecie, bo to co wkleiłaś to na redukcje sie niekoniecznie nadaje. kasa wywalona w błoto

no tak ale to wtedy bedize wbrew temu co robię teraz, bo przez 6 tydogni niewiele masa miesnia mi sie zwiekszyla, i co odrazu na redukcje?Myslalem zeby jakos narazie wstrzymac wzrost wagi, i skuopic sie na brzuchu i wyskokiu

Ok. Koniec obijania światecznego, czas wrocic do gry :) sporo sie dzialo w swieta, ale nie koniecznie porzadane efekty wystapily zatem czas na redukcje :) oto moj plan treningowy : piatek : klata + triceps klata: 1. wyciskanie na ławce płaskiej 12/10/8/8 2. wyciskanie hantli na skosie 15/12/10/8 3. rozpiętki na płaskiej 4x10-12 triceps: 1. [...]

własnie interesowało mnie działanie redbulla na orgaznim a raczej na redukcje. co to za wersj Sugar Free ? gdzie je można dostac bo u nas o czyms takim nie slyszalem

[...] bo sie przejadam. Próbowałem keto, highcarba i zwykłego jedzenia zmieniając makro na 1/3 wszystkich trzech. We wszystkich trzech przypadkach na masie która trwała ~2 miechy efekt był ten sam. Jedyna różnica że na keto puźniej najszybciej po cyklu brzuch spadał bo korzystanie z tłuszczy jako głównego paliwa będąc ekto.. no działa na redukcję.

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 81 Wzrost : 177 Cel treningowy : I tutaj mam problem jak to nazwac ;) Bo chcialbym zostac przy tej wadze ale rowniez pozbyc sie tluszczyku :) Czyli raczej teraz pora na redukcje bo lekko mnie zalalo na masowce :P .. tez tak sadzicie? Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : pilka nozna Dostęp do [...]

1. Tak, ale masy dużo nie zrobisz robiąc trening pod wytrzymałość, będziesz palił tluszcz. 2. Zbilansowaną na redukcję 3. Kwestia indywidualna, np. beta alanina, bcaa, witaminy, zma 4. Przy odpowiednich treningach, rozciąganiu się po treningu, nie. 5.Jest, zależy od diety, odpoczynku, treningów. Raczej pozytywnie. 6. Im większa masa, tym niższa [...]

Czyli sugerujesz redukowanie, napisałeś dieta: "Zbilansowaną na redukcję", możesz podesłać mi jakiś link lub opisać jej założenia obliczanie i tworzenie ? Do tego nie do końca rozumiem ostatni punkt 1x to co lubię czyli SW - ale sw mam i tak 4x w tyg. : ) Zmieniony przez - Bobikson w dniu 2012-10-07 16:58:49

[...] jest sprawdzona tu na sfd low carb oczywiście. Nastawiłem sie na FBW ale nie wiem co wrzucic na brzuch, bo chce go uwidocznic (oczywiscie nie tylko brzuch) ze wzgledu na redukcję, ograniczenia sprzetowe to brak wyciągów ale przy brzuchu i ogolnie FBW chyba nie beda potrzebne. Mam nadzieje ze troche przybliżyłem swoją osobę, czekam na rady, [...]

a na redukcje nie? czemu? to ja juz nie wiem co moge jesc!